La reconocida psiquiatra y escritora española Marian Rojas-Estapé destacó este viernes tres problemas fundamentales que afectan la salud mental de los jóvenes mexicanos durante su participación en el evento México Siglo XXI, organizado por la Fundación Telmex Telcel en el Auditorio Nacional. La especialista se dirigió a los 10 mil becarios presentes, invitándolos a cuidar su bienestar emocional y pedir ayuda cuando sea necesario.
Rojas-Estapé explicó que el primer problema es la “intoxicación de cortisol”, la hormona del estrés que mantiene al cerebro en alerta permanente y puede provocar ansiedad, depresión y problemas físicos como taquicardias o alteraciones intestinales. El segundo desafío es el exceso de dopamina, relacionado con el placer y la motivación, pero que, cuando se dispara por sustancias, pornografía o incluso inteligencia artificial, puede generar adicciones y dificultades para experimentar emociones saludables.
El tercer problema, señaló la psiquiatra, es la crisis de atención provocada por la exposición constante a dispositivos tecnológicos desde la infancia. Esta situación afecta la capacidad de concentración, empatía y resolución de problemas, dificultando la interacción social y la búsqueda de soluciones colectivas.
Para enfrentar estos retos, Rojas-Estapé ofreció consejos prácticos a los jóvenes: conocerse a sí mismos, identificar lo que les hace daño o bien, cuidar su voz interior y no autoboicotearse. También recomendó hábitos de vida saludables, como dormir más de cinco horas, hacer ejercicio, cuidar la alimentación y limitar el uso del celular antes de dormir.
La experta destacó la importancia de prestar atención al mundo real, estimular la oxitocina a través de relaciones afectivas y establecer un propósito de vida. “No tengan miedo de pedir ayuda, siempre habrá alguien que pueda ayudarles”, concluyó.
Marian Rojas-Estapé es egresada de la Universidad de Navarra y fundadora del Instituto Rojas-Estapé. Además de su labor clínica, imparte conferencias internacionales sobre bienestar emocional y ha publicado libros como Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina.
México Siglo XXI reunió también a otras figuras internacionales, como Kevin Costner, Serena Williams y Rigoberta Menchú, y se transmitió en vivo a través de YouTube y redes sociales.
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