Vivimos en una época en la que todo ocurre rápido: las decisiones, las respuestas, las reacciones. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre desde dónde estamos decidiendo. No desde lo externo, sino desde lo interno. No desde el contexto, sino desde la mente.
Entiende tu mente surge precisamente de esa necesidad: comprender el recurso más poderoso que tenemos como seres humanos —nuestra mentalidad— y aprender a usarlo con conciencia, claridad y responsabilidad.
Hoy atravesamos situaciones que generan respuestas físicas inmediatas: tensión, cansancio, irritabilidad, ansiedad. Pero rara vez nos preguntamos qué está ocurriendo a nivel mental. Tomamos decisiones en la familia, en la pareja, en el trabajo, muchas veces bajo presión, bajo prisa o bajo emoción.
Entonces surge la pregunta clave:
¿qué nos rige al momento de decidir?
¿Desde dónde logramos claridad en medio de contextos socialmente complejos?
¿En qué momento aprendemos a frenar, reflexionar y no decidir impulsivamente?
La mente juega un papel crucial en la vida humana. Estudios actuales señalan que uno de los principales procesos mentales que atraviesa nuestra sociedad es la inmediatez: lo queremos todo pronto, fácil y sin pausa. Pensar, reflexionar y cuestionar se han vuelto actividades incómodas. Preferimos ejecutar antes que comprender. Desde mi experiencia en el acompañamiento psicológico y educativo, he visto cómo muchas personas toman decisiones desde la prisa emocional y no desde la claridad mental.
El psicólogo y premio Nobel Daniel Kahneman, en su obra Pensar rápido, pensar despacio, explica que gran parte de nuestras decisiones se toman desde un sistema mental rápido, automático e impulsivo, mientras que el pensamiento reflexivo —más lento y consciente— es el que realmente nos permite tomar mejores decisiones. El problema es que ya no lo ejercitamos.
Por eso, entender la mente no es un lujo intelectual, sino una necesidad cotidiana. Porque antes de convivir con otros, necesitamos aprender a convivir con nosotros mismos.
Hoy el enemigo no siempre está afuera. Muchas veces está dentro.
La mente puede convertirse en tu mayor aliada: una mentalidad propositiva, resiliente, orientada al crecimiento. Pero también puede transformarse en tu peor saboteadora: anticipando fracasos, alimentando profecías autocumplidas, enfocándose únicamente en el error y no en la posibilidad.
Entonces surge el dilema:
¿la mente es buena o es mala?
La respuesta no es moral. La mente simplemente es, y se rige por el grado de educación, estímulo y conciencia que nosotros le damos. La mente no se gobierna sola. Se entrena, pero, sobre todo, se educa.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la salud mental no es únicamente la ausencia de enfermedad, sino un estado de bienestar en el cual la persona reconoce sus capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. Dicho de otra forma: sin salud mental, no hay desempeño, no hay liderazgo y no hay equilibrio.
Aquí es donde la analogía con la tecnología cobra fuerza.
Nuestra mente funciona como un dispositivo de alta capacidad. Almacena recuerdos, experiencias, emociones, aprendizajes. Pero, al igual que un celular saturado, cuando no depuramos información, cuando no eliminamos lo que ya no sirve, el sistema se vuelve lento, confuso y poco funcional.
Decir “tengo la mente llena” no es una simple frase coloquial. Es una señal.
Decir “se me borró de la mente” revela qué fue significativo y qué no.
Decir “pon la mente en blanco” expresa una necesidad real de descanso mental.
La mente no está hecha para guardar todo, sino para seleccionar lo que te hace avanzar. Aquello que no aporta, que estanca, que genera desgaste constante, necesita ser revisado, resignificado o incluso eliminado. Y cuando no podemos hacerlo solos, pedir ayuda también es salud mental.
Hoy enfrentamos una gran deuda social: la formación de la mente desde edades tempranas. Nuestros niños, adolescentes y jóvenes —desde preescolar hasta la universidad— reciben información, tecnología y estímulos constantes, pero poco acompañamiento para construir una mentalidad clara, crítica y equilibrada. Ejecutan mucho, pero reflexionan poco.
Y sin claridad mental, no hay verdadero aprovechamiento.
Todos, en algún momento de la vida, atravesamos experiencias traumáticas: en la infancia, en la adolescencia o en la adultez. Eso desequilibra. Por eso, gran parte de la salud mental se construye desde hábitos diarios, desde una higiene mental consciente que nos permita regular emociones, pensamientos y decisiones.
La ansiedad —vivir constantemente en el futuro— nubla la mente. Nos desconecta del presente. Nos roba claridad. Educar la mente implica aprender a detenernos, a ordenar, a priorizar.
Hoy la salud mental ya no puede verse como un complemento opcional. Debe ser canasta básica emocional. Es un factor determinante para el desarrollo personal, familiar, profesional y social. Las empresas ya no solo contratan habilidades técnicas; buscan personas con estabilidad emocional, claridad mental y capacidad de adaptación.
El verdadero liderazgo comienza dentro.
Todos tenemos que apostar por nuestra salud mental. Retarnos. Conocernos. Porque el enemigo más grande puede vivir dentro de nosotros… pero también el líder más fuerte.
Educar la mente no es una moda ni un lujo: es una responsabilidad personal y social, y entender tu mente es el primer paso para liderar tu propia vida. Porque en esa claridad está tu crecimiento, tu equilibrio y tu posibilidad de ser mejor ser humano.
Columna por
Mtro. Adolfo Arista Limón
Entiende tu mente
Deja un comentario